Unsere Natur hat uns mit Angst ausgestattet. Sie sollte vor 60.000 Jahren unser Überleben sichern. Auch heute schützt sie uns noch vor realen Gefahren. Wären wir alle völlig angstfrei, wären wir
wahrscheinlich schon längst ausgestorben.
Wenn sich die Angst jedoch quasi verselbständigt und übermächtig wird, Du sie nicht mehr kontrollieren kannst, sie Dich einschränkt oder Dich daran hindert, etwas Bestimmtes zu tun, solltest Du
etwas dagegen unternehmen.
Die einschränkende Angst, die Dich belastet, ist nur in Deinem Kopf und nirgends sonst. Sie steuert Dich, Deine Gefühle, Dein Erleben und in weiterer Folge auch Dein Handeln und das, was Du Dir
zutraust - oder eben nicht.
Um Ängste abzulegen, braucht es eine gute Schulung am Mindset (die Gedanken und das Gefühl) und wirksame, auf Dein Problem zugeschnittene Strategien, mit denen Du auftretende Ängste so lange
direkt wieder stoppst, bis sie irgendwann nicht mehr auftauchen.
Ich weiß, das alles hört sich sehr einfach an. Und tatsächlich - das ist es das auch.
Meine Klienten brauchen dafür gewöhnlich (je nach Thema und Ausprägung) 3-5 Sitzungen.
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